Недаром мы спим примерно треть своей жизни сон позволяет нашему телу и разуму восстанавливаться, а его недостаток снижает нашу способность хорошо работать и ясно мыслить. Однако для многих достижение хорошего сна — это проблема, которая за последние несколько лет только усугубилась. Вот почемуSamsung выдвигает сон на первый план, признавая, что качественный сон является основой нашего целостного здоровья, и привлекая внимание к важности здоровых привычек сна во всем мире.

Samsung хочет помочь людям оптимизировать свои ночи так же, как и дни, с помощью таких инновационных технологий, как серия Galaxy Watch5 . Поскольку мониторинг сна становится трендом в области здравоохранения, уже 50% пользователей Galaxy Watch отслеживают свой сон не реже одного раза в неделю, а 40% из них делают это более трех раз в неделю¹. Это помогает выработать полезные привычки, поскольку, как только вы лучше понимаете свои режимы сна, становится легче их улучшать и поддерживать, что приводит к лучшему ночному сну.

В честь Всемирного дня сна 17 марта, а также Недели осведомленности о сне , проводимой Национальным фондом сна, компания Samsung делится полезными советами по достижению хорошего ночного сна.

Поймите свой режим сна, чтобы выработать лучшие привычки

Поскольку режим сна у всех разный, важно узнать, что уникально для вас, и Samsung упростил отслеживание и понимание этого. Возьмите датчик BioActive от Galaxy Watch. Он отслеживает ваш уникальный режим сна — бодрствуете ли вы, когда вы достигаете глубокого сна и уровень кислорода в крови, например — и представляет вам результаты на следующее утро в приложении Samsung Health в удобном и понятном виде².

Но отслеживания недостаточно самого по себе — формирование хороших привычек не менее важно, и Samsung упрощает это с помощью Sleep Coaching . Он использует персонализированную месячную программу, которая отслеживает ваш режим сна в течение семи дней, просит потребителей пройти опрос о сне, а затем назначает одно из восьми животных-символов сна, чтобы представлять его. Затем Sleep Coaching направляет вас на путь установления здоровых привычек и распорядка дня, которые помогут вам добиться хорошего ночного сна более последовательно. Он отслеживает ваши ежедневные действия, а затем дает советы и рекомендации по их лучшему управлению, от упражнений и питания до осознанности и мониторинга здоровья.

Животные сна, символизирующие режим сна пользователя

Создайте благоприятную для сна среду

Даже среда, в которой мы спим, имеет значение, и, казалось бы, такие мелочи, как свет экрана или температура в помещении, могут влиять на наш сон. Уменьшите отвлекающие факторы от мобильных устройств, автоматически синхронизируя спящий режим между смартфоном Galaxy и часами, чтобы отключить уведомления и изменить фон телефона на оттенки серого. Он также отключает функцию Always On Display и гарантирует, что ваши часы Galaxy Watch не будут активироваться, когда вы касаетесь дисплея или двигаете запястьем.

А когда дело доходит до подключенных домашних устройств, приложение SmartThings³ позволяет вам управлять широким спектром умных домашних продуктов, производимых как Samsung, так и партнерами, прямо с вашего запястья. Позволяет приложению SmartThings автоматически закрывать жалюзи в спальне или выключать свет и кондиционер при синхронизации с функцией анализа сна на Galaxy Watch.

Благодаря лучшему пониманию своих режимов сна вы можете выработать позитивные привычки, которые позволят вам лучше спать и окажут положительное влияние на общее самочувствие. Samsung стремится продолжать улучшать свой уникальный опыт в области здравоохранения с помощью решений, ориентированных на сон. Текущее стратегическое партнерство с лидерами отрасли, включая Национальный фонд сна, продолжит реализацию целостного видения сна Samsung, предлагая еще более интуитивные и действенные идеи, которые помогут каждому достичь своих целей в области оздоровления.

1 На основе еженедельных данных об активных пользователях Samsung Health с Galaxy Watch4 и Galaxy Watch5.

2 Требуется смартфон с Android 8.0 или более поздней версии, 1,5 ГБ или более ОЗУ и приложение Samsung Health (бесплатное) версии 6.22 или более поздней версии. Не предназначено для диагностики или лечения заболеваний.

3 Доступно на устройствах Android или IOS. Требуется подключение к Wi-Fi и учетная запись Samsung.